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谈谈孩子抗挫折能力的培养

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发表于 2013-2-6 15:08:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
2013年1月9日下午2时,心理咨询师维尼在“相约在成长的路上”总群做了一场讲座,有的朋友恰好没有听到,为了也些许弥补大家的遗憾。所以,在这里把讲座的实录转发在这里,供大家参考。
主持人北京希妈:在这个大雪纷飞的冬季,2013新年在我们相约千人大群刚启用之际,我们一起迎来了维尼老师在本群的第二十二讲:谈谈孩子抗挫折能力的培养。
维尼老师是我们热情似火的“老老师”,在这寒冷的冬日,给我们带来如春暖的温暖,大部分博友都了解,时间保贵,我就不一一介绍,在此省略……500字(不熟悉的博友可以到相约群博客上去了解)!
新年伊始,孩子们一学期即将结束,各位家长有没有感觉:每到年关期末孩子都变得异常敏感而脆弱!动不动就哭鼻子,一件小事稍不顺心意就引发一场大闹剧。
这时家人常会说现在温室长大的孩子太经不起挫折了,得培养他抗挫折能力,得人为的制造一些“困难”去挫折一下稚嫩心灵,从而煅练他们抗挫折的能力!
孩子的抗挫折的能力真的要通过“人工培养”而成吗?这种方式能适合所有大众孩子吗?不能二次伤孩子吗?还有别的更加温和而恰当的方式方法吗?
这个相当敏感而尖锐的问题,曾在微博上引起热议,最终引起了我们维尼老师高度重视。
……
下面有请我们的维尼老师上场:
特别重视此话题的家长博友们,请响起你们2013最热烈的掌声、献出2013年最鲜艳花朵……
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 楼主| 发表于 2013-2-6 15:09:30 | 显示全部楼层
维尼:下午好,很高兴能够成为咱们群的新年第一讲,在安然度过世界末日之后,咱们可以把心思重新聚焦于育儿上啦!
这里首先感谢乐爸、希妈的组织,也感谢多个参与转播群的管理员们。很多家长也借这个讲座的机会能加入到咱们的育儿群里。
她们终于找到组织了!
现在开始下午的探讨:
央视主持人芮成钢前些天有篇微博,引起热议:
“我们应该更加普及推广挫折教育。……。正确面对挫折本身就是一种成功、一种超越。挫折教育的缺失,会给个人乃至社会带来种种悲剧。”
因为一篇微博篇幅有限,也不知道芮成钢所说的挫折教育是否是前些年流行的挫折教育:
人为、主动给孩子制造挫折,通过经历挫折,让孩子学会面对挫折。
这种挫折教育是我所反对的,所以写了一篇微博:
@心理咨询师维尼: 个人以为前些年推行的挫折教育,人为给孩子制造挫折,已给孩子带来了很多没有必要的痛苦。只需要利用好自然遇到的挫折,引导孩子就可以了。
我的微博得到了尹建莉老师的肯定。尹老师的评论:
@尹建莉:我也不赞成“挫折教育”,人为给孩子制造挫折,就是故意伤害孩子。芮成钢此言用意良好,但会误导家长。
希妈:真是引起了多名名人的关注呢,难怪我们的维尼老师如此重视。

正如尹老师所言,芮成钢本意不错。因为孩子的确是要学会面对挫折。现在的很多孩子显得敏感脆弱,一点儿小事、小的不顺利、小失败都会哭、闹、生气、焦虑。
我参加小学的亲子运动会,看到一个孩子投球失误,当场就哭了。
一位孩子上一年级,和父母做游戏,怕输,输了之后很不高兴;对批评不能接受,被妈妈批评之后,有些仇视妈妈…….
乐乐,平时成绩不错,去年数学期末考试考了良好。算是考砸了。所以对数学有些害怕。她看到数学题第一感觉就是自己不会做,做了也是错,所以就很不想去做,害怕去上数学课,更害怕看到数学老师,怕老师说她状态不好。
引起孩子焦虑、烦恼的都是一些小事儿、小挫折,但是孩子的反应过度,显得脆弱。
这也让很多家长担心。小挫折都受不了,大挫折可怎么办?
希妈:就是,小挫折无处不在呀。
其实很多成人的抗挫折能力也不咋样,焦虑、压力大是很多人的家常便饭。据我所知,母亲的育儿教育是个普遍现象,大家有体会吗?
所以,我们家长也是需要提高承受能力,
那么怎么提高孩子的抗挫折能力、提高承受能力呢?
一般人的方法,就是让孩子去经历一些挫折(无论是自然的还是人为的),经历多了,打击多了,可能自然会能承受一些。
这个方法有无道理?
有一定的道理,适当经历一些挫折会有些好处,在有的孩子身上也会有效果。
我们绝大大部分人是通过自然经历挫折的方式学会承受的。
因为以前也没有专门的方法!
但是不是“经历了挫折就能学会承受挫折?”。
有些成人挫折经历了不少,非但没有学会积极正确面对挫折,而且越来越脆弱、焦虑、敏感。
很多妈妈们的育儿焦虑也没有因为经历了很多而减轻……
成人尚且不能 都 做好,指望孩子自己就可以摸索好,有点儿太天真啦,我看不大可靠!有可能会失败,或者效果不理想。
从我咨询的实践来看,如果人为挫折的方法用得过度,不但给孩子造成无谓的痛苦,而且会给孩子造成心理障碍。
那怎么办?
希妈:有没有安全无毒,没有副作用,而且效果不错的办法吗?
我有一个方法,属于独门绝技,而且已经得到了广泛的验证。实事求是地讲,这个方法属于开创性的研究。
简单说来,就是帮助孩子形成合理的习惯性思维,来应对挫折。
这个方法,是一个通用的方法,对于成人学会变得坚强、淡定、学会承受也是有效的。
已经得到很多家长的验证。
我这种方法,不需要孩子有很粗壮的神经、天生坚毅的性格、不需要大风大浪的磨练,不需要有意制造挫折,只需要好好利用生活中自然出现的小挫折、小失败、不顺心、不如意、小意外、批评,就可以让孩子学会坦然面对挫折,变得能承受,并且学会真正的坚强!
希妈:听起来,好像是卖狗皮膏药似的。。。。。。
有点儿神

这里补充一下,目前在生活中,引起孩子焦虑和烦躁的通常不是什么大事,而是一些芝麻大的小事。比如孩子作业有些题目不会写,或者作业写错啦,小东西搞坏了、弄丢了;和小朋友闹矛盾、被老师批评、游戏比赛输了..... 有个妈妈说:我每天早晨都急的像什么似的 怕孩子吃不上饭 怕迟到
我的爸爸告诉我:大事和小事的道理是一样的。小事儿做好了,大事的道理是一样的。所以,我们从小事入手来学会应对挫折,不顺利、不如意……大一些的事情,需要的思维习惯是一样的,这样自然学会应对挫折了。

我的方法会让人变得淡定、坦然,柔软,就像变成了弹簧,虽然很柔软,但是能够很好承受挫折,能够较好地承受挫折的冲击力,而且比较轻松,不感到痛苦。
如果,一个人像石头一样坚硬,虽然看上去是硬朗的,但是没有弹性,其实是容易破碎、甚至脆弱的。
所以道德经说:柔弱胜刚强
无论是成人还是孩子,同样适用!
你会问,那是真的吗?真的有这么神奇的方法吗?维尼难道《哈利波特》看多了,也相信魔法了?
这是真的,我的方法基于认知疗法!
如果大家没有接触过认知疗法,下面几句话可能稍微难理解些。

我们回忆一下认知疗法的简单原理:不是事情本身,而是对事情的认知直接导致了你的情绪和行为。所以,改变了对事情的认知,就改变了对你的情绪和行为。
这个原理可以简单地应用到挫折和失败这些事情上:不是挫折和失败本身,而是对挫折和失败的认知直接导致了你的沮丧、消沉、忧愁的情绪和灰心、畏惧的行为。
所以,如果对挫折和失败有一个合理的、积极的习惯性思维,这些合理的习惯性思维就会形成一个牢固的防火墙,在面对挫折时,这种认知就会改变这些消极的情绪和行为。
如果你对每一次挫折都能如此习惯性地积极看待,自然坦然面对挫折,那么坚强的性格就形成了。
希妈,你怎么看?
希妈:看法决定着心情,心态决定行动!哈哈瞎总结,实在是维尼老师的文章让我感受颇多呀!
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发表于 2013-2-8 00:20:43 | 显示全部楼层
学习!安妮论坛真好,不仅仅是英文学习。
结束了吗
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 楼主| 发表于 2013-2-15 18:10:02 | 显示全部楼层
二、什么是真正的坚强
    一般意义的坚强是什么?是认为遇到挫折、失败的时候,痛苦、压力、煎熬、难受是“必然”的,所以,所谓的坚强就是忍耐力强,能挺住,受得了,不被打垮。
     听起来很让人佩服,很勇敢,但是有些愚昧!就像义和团当年勇敢地向洋枪洋炮发起冲击一样!
    而且这不容易、困难、折磨人,有时会把人压垮了。
    所以,我们可以选择一个容易、可靠的方法:改变我们对挫折的看法,形成合理的习惯性思维。
    如果你变得淡定,如果你觉得挫折可能是好事,或者很正常,没什么,或者可以顺其自然。
    那么挫折不就是很容易应对吗?

    就像毛主席说的,“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”。就是这种境界!
    这就是内心的淡定。看起来很柔软,但是很能承受!
    希妈,你有何高见?

    希妈:老师呀,我们可敬的毛主席的境界可不是一般能达得到的呀?有什么手段协助我们达到改变的习惯性思维吗?
    下面我介绍可以向孩子“渗透”的三种思维,不是干巴巴地讲道理。而是在生活中借助那些让孩子烦躁、焦虑、难过的小事情,不知不觉地影响孩子。
    本来我会用“灌输”这个词儿,只是有些难听,所以改成渗透。本质是相似的。
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发表于 2013-2-17 15:18:22 | 显示全部楼层
后面的是最想看的,怎么断了呢?LZ请继续!
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 楼主| 发表于 2013-2-17 15:28:17 | 显示全部楼层
三、形成三种合理的习惯性思维,坦然面对挫折
   每一个合理的习惯性思维其实都是一种人生的智慧。
    1、坏事变好事
   “塞翁失马,焉知非福”,其实,这是一个很普通,很平常的道理,人人都知道,但是很少有人把它变成自己的习惯性思维,所以在遇到事情时很少习惯地从这个角度去想,所以这个道理虽然知道,但是不会想到去用。
    我现在就很习惯于从这个角度去考虑失败、挫折:经过努力,坏事是可以变成好事的。比如有一段时间我的腿受伤了,虽然是件坏事,但是可以在家里安心地呆着,写写博文,也很好。
   孩子也是这样,比如孩子测验成绩不理想的时候,好好分析一下卷子,找到问题,改进了,就会促进孩子的学习。
   孩子遇到的所有挫折、失败,其实都是锻炼孩子的好机会,善于引导,她体验的道理比你磨破了嘴皮子还管用。
   在女儿遇到类似的事情时,我也和她一起探讨,用这样的思维方式去分析她遇到的事情:
   比如一个小朋友常常骗女儿,她不高兴,我告诉她:这也是件好事儿,让你这么小就会识别谎言了。
   东西坏了,她有些伤心,我告诉她:坏事变好事啊,我们再买个新的。
   学习暂时落后了,我说,没关系啊,从后面追比被别人追压力要小,成绩越来越好的感觉其实不错啊!
   我最近写了一篇博文:开始优秀未必是好事
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370102dypg.html
   优秀是很多家长期盼的,期望小学一开始就优秀,但是一开始落后也有好处。
   因为落后,会体验到自己是靠努力而不是靠聪明提高成绩的;而且有过落后的经验,以后成绩起伏也有承受能力。一直优秀的孩子,一旦落后,压力会较大。

   逐渐地,坏事变好事就成了女儿的习惯性思维,自然,面对挫折的时候,就不那么愁眉苦脸,甚至会高兴了。
   我其实现在遇到一些不顺利的事情时候,也是习惯于先去想想有无可能变成好事,如果能找到,自然就轻松多了。
  注意这个“习惯于”啊!道理都知道,但是要多次联系形成习惯才会自然想到。
  希妈:感觉有点Q的精神,嘻嘻,老师,有理解不到位的请多包函哟!
   维尼:童言无忌
   其实开始很多人会以为认知疗法有些像阿Q精神,区别在于这是一种更深刻的人生智慧吧。而且找到的好的方面都是实事求是的,不是臆想的。
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 楼主| 发表于 2013-2-17 15:29:13 | 显示全部楼层
心理咨询师维尼  家庭教育专家  新浪博客:http://blog.sina.com.cn/hcg0628
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 楼主| 发表于 2013-2-18 16:03:28 | 显示全部楼层
2、很正常,没什么
   这是我的六字真言,看似平凡之极,没有任何神奇之处,但是神奇的是,这六个字,对人的淡定有奇妙的作用。
   一位妈妈专门写了一篇博文,总结这六字真言给她带来的改变。六字真言改变了我的情绪
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370102dz5n.html


   为什么有些不顺利会给人造成负面的情绪?其实往往不是事情本身严重,而是人对这个事情的看法夸大了它的影响,把它看得严重,而一个事情你觉得严重自然负面情绪强烈。
比如一位在我这里咨询的妈妈,看到孩子上课不举手,或者不肯上台表演,就会认为孩子不自信,就会想到孩子如果不自信,一生该多失败!此时就会非常焦虑,挫折感强烈。
其实不举手、不表演这些现象都是很正常,没什么的,可能随着成长自然地逐渐解决了。
如果知道很多事情是很正常、没什么,就会淡定很多。
   我的一句口头禅就是:多大的事儿啊,有什么啊!
   大部分事情其实都可以这样想,有这样的认知自然会有淡定的情绪和行为。
在孩子遇到一些不顺心的事情之后,可以告诉孩子很多事情是很正常的,也没什么。
慢慢渗透,会成为孩子的习惯性思维
1、考试成绩会有波动是很正常的。一个学生自然不可能把所有的知识完全掌握好,所以题目有可能是自己不擅长的,临场发挥也会有好坏,所以考试的波动是难以避免的。。
2、有的作业不会做,很正常,没什么啊.
3、同学中有人捉弄你、骗你也是正常的。不可能遇到的都是性格那么好的、品质那么好的人。
4、比赛输,是很正常的。一直赢那才奇怪呢?尽力就可以了。
5、被批评,是很正常的。谁也可能会被批评啊
6、老师不是自己喜欢的,或者老师不喜欢自己,这是很正常啊。谁也不能保证自己遇到的人都是招人喜欢的,也不能期望人人都喜欢自己。
…….
   因为经常渗透,很正常,没什么,就成了女儿的习惯性思维。她有了这样的口头禅:很正常啊,没什么啊,这又怎么样?所以,很多事情她表现得很淡定。参考 赢了很高兴,输了没什么——参加亲子…
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370100po6z.html

    有的妈妈告诉我这六个字的确管用。一个二年级的孩子开始遇到不会写的题目,会很着急,烦躁,但是妈妈告诉他:有不会的题目是正常的,谁也不可能都会啊。逐渐,孩子有不会做的题目时就平静多了。
    另外一位妈妈说:“很正常、没什么”,这6个字还助我拥有了轻松愉快的家庭生活,比如以前遇到任何事情,我都焦虑得不得了,芝麻大的事想得比天大,孩子是父母的镜子啊,我儿子也总处在焦虑和压力之中,经常发脾气、或陷入自责不能自拔等等。在我改变了认知之后,出现的大部分问题,都明白是“很正常、没什么”的,就能够关注解决问题的方法、轻松对待。
    她的儿子也学会了这种思维和语言模式,有一次因为打了同学,同学家长告状,我慢慢开导儿子,他在明白了道理、找到了解决问题的方法之后,很轻松地说了一句“妈妈,我和同学发生矛盾很正常的,我和最好的朋友都吵过架呢!”
   希妈,六字真言,听着“神”吗?

    希妈:没听老师讲,没看老师那“六字真言”博文,我实难相信这六字的神奇效果!
3、顺其自然
   我的核心思维:努力去做,对结果顺其自然。
   此时顺其自然就像“尽人事,由天命”中的“由天命”。

   所谓的天命,我的理解不是指真有个“老天爷”,而是知道很多事情是自己不能左右的,一   个人的力量是有限的,一个人所要做的,就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已。
做你能做的事,其他的顺其自然。
   很多孩子的脆弱,不能面对挫折,就是源于不能顺其自然,一定要赢,一定要做好。没有弹性。
   但是人不是老天爷,不是神,自然会遇到不顺利,遇到不如意的时候,此时情绪反应就很大,显得脆弱。

   所以,我会在孩子遇到一些事情的时候,慢慢渗透顺其自然的思想。
   原计划去玩儿,但下雨了去不了。我会和女儿说,不去就不去呗——顺其自然。
   单词听写,她开始错的比较多,我告诉她:错就错了,我们想办法改进就是了——顺其自然。
    东西,我们好好爱护,如果损坏了,孩子会说,坏就坏了吧——顺其自然。
    老师批评她,她会说:批评就批评吧。
    朋友呢,我们好好相处,但有时小朋友闹点矛盾,会“威胁”女儿不跟她玩儿了,女儿会说:不跟我玩儿就算了——顺其自然。
    润物细无声,逐渐地,顺其自然会成为孩子的习惯性思维,那么在做好自己的事情之后,即使失败,也就可以安心地顺其自然了。
   希妈:顺其自然,多简单的法则。维尼老师总能把复杂的问题,用超级简单的方法去解决,高深的理论,用超级平凡的语言的解释,我现在才明白:老师的讲座宣传一出,就有大批的“维粉”向相约群聚集过来!


   总结一下
    我提倡的三种思维有一个顺序,
   面对挫折,我先想想有无可能变成好事。如果能变成好事,自然平静了;
如果变不成好事,再看看这个坏事是否很正常、没什么的。,是否我夸大了坏处。这样可能会进一步淡定。
   这如果确实是个较大的坏事,我再学会顺其自然。
  这三种思维看似平淡无奇,但是按照这个顺序去思考我们遇到的事情,大部分会搞定!
这里有一个完整的例子,大家看看,会有启发
怎么改变妈妈容易焦虑的性格?
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7932370102duob.html


四、从小就开始“渗透”
   这个方法应用到孩子身上是最适宜的。
    因为孩子还没有很根深蒂固的习惯性思维,所以早渗透成为他的思维,一生都会受益。会变得淡定、能承受。
  当然这需要家长有深刻的体会。
   如果家长自己都不淡定,怎么能让孩子相信这三种思维呢?比如,家长对孩子平常的测验成绩都紧张得不行,怎么可能让孩子相信成绩波动没什么呢?怎么顺其自然呢?
所以,其实原理很简单,但做到绝对是需要功夫的,需要家长和孩子一起学习、成长。
五、两个例子
(一)、面对批评
   我女儿小时候是经不住批评的,说她几句就要掉泪。
   所以,我经常和她说:“被批评没什么啊。谁能保证自己不被批评呢?你看爸爸妈妈、伯伯伯母在单位都会受批评,有时你妈还会批评我呢。说就说呗,又怎么样呢?这只说明这件事可能我们做的不太好,改进就是了,没什么大不了的。”
   我也设计了一个游戏:一家三口互相批评。有段时间我们经常玩,女儿掐着小腰,找些理由来批评我们,我们也不客气地批评她,常常乐得哈哈大笑 。逐渐地孩子就体会到,被批评确实不算什么。
    三种思维不全靠说教,有些靠体验

   希妈:把批评当作游戏来玩,还得头一次听说!高明呀。

   在实际生活中,我不会故意找茬批评女儿,只是利用自然出现的需要改进事情来批评她。
即使批评她,一般也是态度平和、就事论事,不上纲上线,只是指出这个事应该注意,以商量的口气让她知道如何做。虽然态度比较严肃,但更像探讨。
    这样,自然孩子容易接受。所以她也进一步从这样被批评的实践中,体验到了,原来“被批评”不代表什么,只是这个事情需要改进而已。
  ( 二)应对压力
    现在的工作压力都很大,怎么应对?
   前些年一次我们一伙人去北京出差,单位最高领导来给我们做动员,对我们需要完成的工作提出了很高的期望。
   年轻小伙子感到压力很大,因为任务艰巨,不知结果如何,完不成领导交给的任务怎么办?!
   我作为负责人却很轻松,心里没有什么压力。难道我是个不负责任、玩世不恭的人吗?
非也,我做事很认真,而且重要的事都力求最好。
   难道我有超能力,对工作任务胸有成竹吗?
   也不是,没那个本事,我也不知道能不能圆满完成。难道我无欲则刚,对个人发展无所求了?
    那更不是,我还是很求进步的啊!
    为什么没有压力?因为我秉持一个合理的认知:做好我能做的事,其他的就顺其自然。
所以,我认真去筹划,按照科学合理的方法去组织,然后努力地去工作。
   这样就可以了,至于结果,顺其自然就可以了。如此一想,自然没有压力。
   当你孩子面临升学、工作的压力时,告诉他:做好你能做的事,其他的顺其自然就可以了。
能做到这一点就很不错了!

   希妈:顺其自然,多么平凡的词语,但真正要做起来还真不容易。不过有了维尼老师给我们开出的方子,我们有信心按照方子一步步去做,一步步去引导孩子去做。
   我们作为孩子的父母其实最终的期望是:孩子能快乐幸福生活,然而他们的人生之路上总会遇到大大小小的挫折,拦路虎,他们能如一一化解,幸福与快乐将继续,否则后果不堪设想。庆幸我们这么早有幸聆听了专家的讲座,知道授人鱼不如授人以渔,我们现在就开始,在孩子小的时候就培养他们坦然面对挫折的理念,教给他们化解压力的方法,无论将来他们行走有多远,我们不再跟着把心提得多高,因为维尼老师的方法,将让他们潇洒自由地行走世界,这将是我们最希望的。
   再次感谢维尼老师,为我们代孩子们对维尼老师说声谢谢,因老师的专业,因老师的仁心,一切都是那么温和而自然的渗透而无声。


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发表于 2013-2-27 16:30:51 | 显示全部楼层
要从妈妈自身做起
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